|
 |
|
Indeks UV zračenja
Indeks zračenja raste od kraja aprila |
|
Foto: Thinkstock
|
Povećane količine UV zračenja koje stižu do tla, ali i preplanuo ten koji je poslednjih godina u modi, učinili su neophodnim da se javnost na što jednostavniji i razumljiviji način obavesti o opasnosti od UV zračenja. Tako je zajedničkim radom četiri eminentne međunarodne zdravstvene organizacije nastala nova veličina - indeks UV zračenja. Ova jedinica objedinjuje dve informacije. Prva je podatak o izmerenom stvarnom intenzitetu UV zračenja dok druga govori o dejstvu tog zračenja na kožu. Tako je indeks zapravo broj koji pokazuje nivo opasnosti od UV zračenja i što je veći, veći su i rizici od štetnog delovanja sunčevih zraka.
Ovako pojam o kome se poslednjih godina mnogo govori i koji je, naročito tokom letnjih meseci, postao važan činilac u organizovanju svakodnevnih aktivnosti, pojašnjava mr Verica Gburčik, meteorolog iz Beograda. Naša sagovornica naglašava da na vrednost indeksa zračenja ne utiče temperatura vazduha, ali da zavisi od:
* doba dana i godine
* oblačnosti (kad je potpuno vedro indeksi su najviši, a kada je magla, potpuna oblačnost ili pada kiša, vrednosti su niske)
* nadmorske visine (raste za četiri procenta na svakih 300 metara).
Kada je reč o vrednostima indeksa zračenja u Srbiji i regionu naša sagovornica kaže da je od novembra do februara nizak, a do sredine marta, međutim, doseže umerene vrednosti. Već krajem aprila i do kraja maja polako ulazi u zonu visokih, da bi oko 22. juna, kada je ravnodnevica, bio u kategoriji vrlo visokih vrednosti. Do kraja avgusta, indeks je oko 9-10 i, potom, ponovo polako opada i dostiže bezbedne, niske vrednosti. Sa promenom vrednosti UV indeksa menjaju se i mere zaštite.
- Od novembra do februara nisu potrebne, osim za one koji idu na skijanje u planinske centre. Od sredine marta do početka maja, preporučuju se od 11 do 14 časova, a od maja su neophodne - kaže mr Gburčik i poručuje:
- Najprirodnija zaštita je sklanjati se od direktnih sunčevih zraka od devet do 17 časova. Ukoliko u tom periodu izlazite oblačite što svetliju laganu garderobu dugih rukava, ogrnite se maramama, nosite šešire sa velikim obodom i naočare sa UV filterima. Ako šetate birajte "puteve u senci" jer senka smanjuje indeks zračenja za polovinu. U slučajevima kada ste duže izloženi sunčevom zračenju otkrivene delove tela obavezno namažite kremama sa faktorom 15 i višim. Ove mere zaštite posebno važe za decu i mlade do 18 godina, jer su najrizičnija grupa zbog mogućih posledica koje mogu da se ispolje mnogo godina kasnije budući da koža "pamti" štetno UV zračenje od najranijeg detinjstva.
S obzirom na to da se govori i o štetnom dejstvu krema sa zaštitnim faktorom i da umanjuju sintezu vitamina D pa ima onih koji izbegavaju da ih koriste, mr Gburčik poručuje:
- Bez obzira što mogu da imaju neke neželjena dejstva poput alergija, kreme ne sprečavaju prirodnu sintezu vitamina D. Štaviše, ne bi trebalo da se zaboravi da je količina zračenja koju primamo u zimskom periodu kada smo obučeni, kada sunce nije jako i kada su indeksi zračenja a samo šake i lice otkriveni, dovoljna da se organizmu obezbede neophodne doze vitamina D.
One koji vole preplanuo ten naša sagovornica podseća da je jedino svetla put zdrava dok je to što je "pocrnela" znak da se organizam brani i štiti od štetnog delovanja UV zraka.
- Osim što slabi imunitet, najdrastičnija posledica prekomernog sunčanja i negativnog delovanja UV zraka je melanom. Moguće su i blaže promene na koži poput alergija, koje su sve češće, kao i povećavanje broja mladeža i ubrzano starenje. Posle dugotrajnog direktnog izlaganja sunčevom zračenju trpe i oči. Moguć je fotokonjuktivitis ali i teže posledice kao što su katarakta i slepilo. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, 30 odsto slučajeva katarakte posledica je prekomernog izlaganja sunčevim zracima - upozorava naša sagovornica.
VREDNOSTI UV INDEKSA
0-2 nizak
3-5 umeren
6-7 visok
8-10 vrlo visok
11+ ekstremno visok
FAKTOR ZAŠTITE
Da bi odredili koliko dugo krema sa nekim zaštitnim faktorom deluje i štiti kožu, naša sagovornica savetuje:
- Unutrašnji deo podlaktice okrenite prema suncu, uključite štopericu i merite vreme do trenutka kad koža počne malo da menja boju i crveni. Ako je trajalo pet minuta, a faktor zaštite kreme, na primer 15, bićete zaštićeni 75 minuta. Faktor zaštite, međutim, zavisi i od tipa kože. Riđi sa pegicama su najosetljiviji, pa plavi, a tamnoputi smeđe kose su "najotporniji".
J. Matijević |
|
|
|
Za "Bilje i Zdravlje" govore:
Suzana Mančić, TV voditeljka
Dragan Jaćimović, alpinista
Nadimanje
Balon od hrane
Lečenje biljem
Junske lekovite trave
Hit u svetu
Pčelinji otrov leči sve
Indeks UV zračenja
U hlad od sad!
Alergije na sunce
Ospe za uzbunu
Kontaktna sočiva
Higijena čuva oči
Lekovi za pamet
Jačaju mozak, slabe srce
Prirodni sapuni
Mafini za umivanje
Prerada bilja
-Život od čaja
Komarci
Dosadni, ali i opasni
Mladi crni i beli luk
I hrana i lek
Lipa
Za laku noć
Šta nam može promaja?
Upala nerva od vazduha
Recepti
Sve od krompirića
Jelovnik za dijabetičare
I torta na stolu
Lekovitost vina
Čisti krv
Hodanje na prstima
Uzbrdica isteže tetive
Pisanje dnevnika
Pomoć u odrastanju
Štitasta žlezda
Zdravlje čuva - jod
Trajna šminka
Uvek tip top
Lepota
Vlaga čuva mladost
Nega
Pobedite strije
Tejping terapija
I traka može da leči
Rekreacija
Izvajajte telo za leto
Koitalna cefalgija
Boli glava od seksa
Ekologija
Šume čuvaju život
|