|
 |
|
Volim da se takmičim!
|
|
Ana Ivanović
|
Piše:Nebojša Mandrapa
MILIONI muškaraca maštaju o njoj, časopisi se utrkuju ko će pre da je proglasi za najlepšu sportistkinju sveta, žene su ljubomorne jer ne mogu da budu tako atraktivne i uspešne, a rivalke opet lude jer je i na terenu, posle dužeg “šampionskog posta”, naša igračica sve bolja.
Ana Ivanović, najpoželjnija teniserka planete, ipak, nema tajni recept za svoj izgled, kao što to neki možda misle, niti "magični začin" u kuhinji koji joj pomaže da uvek bude lepa i privlačna. Reč je o genetici, i nasledstvu od oca Miroslava i majke Dragane, ali i zdravom načinu života koji neguje od kada zna za sebe.
- Nema tu neke tajne. Čak ni ne koristim specijalne kreme, kao druge devojke. Naime, veoma sam lenja kada je nega u pitanju. Često zaboravim i da namažem kremu za sunčanje – smeje se Ana.
Tenis je jedan od najnapornijih sportova i posle pet sati provedenih na terenu svaki dan nije lako izgledati svež, kao što Ivanovićevoj polazi za rukom. Bivša kraljica svetskog tenisa ima svoj način treniranja, kao i veliki broj omiljenih vežbi koji joj olakšavaju posao.
- Često praktikujem sledeći način zagrevanja sa trenerom: imamo medicinku i stojimo na suprotnim stranama terena. Morate da uhvatite loptu i da je bacite na drugi kraj, a ako dva puta odskoči na protivničkoj strani, dobili ste poen. Ima još jedna igra u kojoj uživam, malo je slična ovoj: hvatanje lopte sa modifikovanim pravilima australijskog fudbala. Moj trener i ja bacamo loptu jedno drugom. To je dobra vežba za jačanje ramena. Takođe, volim i da se takmičim na terenu. Čak i na treningu, najviše volim da odigram set. Takmičenje je ono što najviše volim u tenisu.
Postoji li nešto što vam ne prija na treningu?
- Vežba koju najmanje volim je trčanje uz stepenice. Mrzim i vežbe pre doručka! U stvari, ne mrzim ih stvarno, ali malo ko uživa u vežbanju tako rano ujutru. Ima dana kada se jako teško motivišem da ih uradim, ali ih nikada ne preskačem.
Kako uspevate da održite formu tokom godine?
- Radim mnogo različitih stvari! Provodim vreme u teretani na standardnim spravama za kardio vežbe i vežbe opterećenja, ali takođe koristim konopce za bandži ili se dobacujem loptom za australijski fudbal. Takođe, ponekad radi zabave sa svojim timom igram odbojku na plaži. Volim plažu, i teško je to pobediti. Volim i Nusa nacionalni park. Ponekad idem tamo da trčim tokom pauze između dve sezone.
Imate li specifičan plan ishrane tokom, pre i posle turnira?
- Moja ishrana ne zavisi od turnira. Umesto toga, cele godine se hranim zdravo. Ne jedem masno, posebno izbegavam prženu hranu, i jedem mnogo voća i povrća. Više jedem pirinač nego testeninu, i piletinu nego govedinu. Uopšte, volim meso koje nije niti pečeno, niti je iz friteze, i nemasne proizvode na bazi mleka. To je najvažnija hrana za uspehe u sportu.
Kada dođete u Srbiju, trpeza je sigurno drugačija u odnosu na onu u inostranstvu?
- To je tačno. Kada sam kod kuće u Beogradu volim malo da promenim, pa jedem domaću hranu. Na primer, sarmu i proju. Ali i to volim da je spremljeno sa što manje masti. Takođe, teško je odoleti lepoj šnicli s vremena na vreme! Naravno, riba je sjajna proteinska hrana sa malo masnoće, i dosta je jedem.
Postoji li nešto na šta ste slabi?
- Da, to je čokolada. Volim da je jedem, ali sam je eliminisala pre dugo vremena iz svog menija.
Šta najviše volite da doručkujete?
- Omlet od belanca, sa ćurećim prsima, parčetom tosta i šoljicom kafe. Ipak, kada tog dana igram meč, pomažu mi i banane, čokoladice sa proteinima i drugi vitaminski preparati.
Putovali ste širom sveta. Koja kuhinja vam se posebno dopala?
- Volim azijsku hranu, posebno japansku i tajlandsku kuhinju. Ali, uvek idem u poznate i proverene restorane kada sam u tim zemljama i nikada ja sama ne spremam nešto od njihovih specijaliteta. Takođe, volim i meksičke fajite, koje sam naučila da pravim.
Da li ostajete kasno uveče kada izađete?
- Ne volim dugo da ostajem uveče, jedino ako nisam na odmoru, kada to pravilo i ne važi. Ako se ne naspavam dovoljno onda nisam efikasna na terenu kao što bi trebalo da budem.
Imate li neku amajliju koju obično nosite kad igrate?
- Neki nakit nosim na terenu. Ranije sam nosila ogrlicu koju sam dobila od bake i dede, ali je
počela malo da mi smeta tokom mečeva, pa sada nosim samo minđuše, pogotovo neke koje imaju sentimentalnu vrednost.
Čime sebe častite posle napornog treninga?
- Važan deo mog režima treniranja je oporavak. Ponekad, na primer, mada nije baš zabavno- ledene kupke! Ali, imam i mnogo masaža, a one opuštaju. Mada je najbolja nagrada lepa večera na kraju dugog dana treninga, da se opustim sa svojim timom, prijateljima i porodicom u nekom restoranu.
Koliko često idete na masaže i koliko vam to prija?
-Imam masaže svaki dan tokom treninga i na turnirima.
Veoma je važno da se oslobodim stresa koji stiže zbog napornog rada i prirode posla kojim se bavim.
Šta nosite za vreme treninga van terena, i koji deo vam je
najdraži?
- „Adidas“ ima sjajnu žensku liniju. Odeća je veoma ženstvena i odgovara mom stilu. Imaju mnogo laganih stvari koje su savršene za trening. Posebno volim neke belo-purpurne gornje delove za zagrevanje – zaključuje Ivanovićeva.
DOSTA SUJEVERJA
Poznato je da ste sujeverni. Kojih rituala se sada držite na terenu?
- U stvari, ovih dana ne praktikujem takve stvari. Ranije sam ih imala mnogo, ali to je bilo previše. I dalje izbegavam da stajem na linije terena, ali ne čuvam stare novčiće ili ne biram srećne haljine, kao što sam nekada radila – kaže Ana.
VOLIM PROMENE
Koji je vaš najbolji savet za postizanje savršenog tela?
- Ako stalno radite iste stvari, treniranje može da postane
dosadno. Volim promene. Proteklih godina sam probala nešto vrlo zabavno, kao što je surfovanje, plivanje, vožnja bicikla na planini, čak i kik-boks. To bi bio moj glavni savet: probajte nešto novo i neka bude zabavno! Ako uživate u tome, veća vam je motivacija da trenirate. |
|
|
|
Sadržaj
Novo
Operacija vena bez reza
Alternativa
Magnet spaja kosti
Andrija Milošević
-Živeti,a ne preživljavati
Dijabetes
Moderan život
sve „slađi“
Glina
Sunđer za bolesti
Red rođenja
Prvi – za šefa
Začini
Jelu ukus telu lek
Za žive rane
Melemi sa Radana
Antistres program u Ivanjici
Raj za menadžere
Prehlada
Mirovanje najbolji lek
Niška Banja
Topla voda živa zgoda
Upala jajnika
Kod lekara i travara
Seks – feromoni
Poznajem te po mirisu
Ukrštene reči
Za „Bilje i zdravlje“ govore:
akademik prof. dr Nebojša Lalić, endokrinolog
prof. dr Branislav Tiodorović, epidemiolog
dr Miroljub Drašković, hirurg
mr ph. Milana Dučić,spec.farmakoinformatike
prim. Dr Dušanka Mandić, magnetoterapeut
dr Nebojša Jovanović, psihoterapeut
glumac Andrija Milošević
|