|
 |
|
Sve nijanse crvenog kristala
Moć prirode - Vitamin B12 |
|
Mada se njegovom minusu teško ulazi u trag, nedostatak vitamina B12 (cijanokobalamin) izaziva takozvanu pernicioznu anemiju, krvno oboljenje koje prate brojni neurološki poremećaji, kao i disfunskciju kičmene moždine, zbog čega nastaju neuropatije, s gubitkom osećaja za ravnotežu i trnjenjem prstiju ruku i nogu...
Naziva se i crveni vitamin. Reč je o crvenom kristalnom jedinjenju koje sadrži fosfor i kobalt. Nalazi se isključivo u hrani životinjskog porekla (džigerica, bubrezi, meso, mleko, jaja, sirevi, riba, školjke). Učestvuje u metabolizmu masti i ugljenih hidrata i u sintezi proteina. Nažalost, u velikoj meri se uništava prilikom termičke obrade hrane.
Belančevine iz ovih namirnica služe za obnovu ćelija i tkiva, a vitamin B12 učestvuje u tim procesima. Ukoliko ga nema dovoljno, stvara se manje energije i remeti sinteza i razgradnja hranljivih sastojaka, a raspadni produkti se nakupljaju i izazivaju razne poremećaje.
- Deficit vitamina B12 može dugo da ostane nezapažen, čak i do pet godina - upozorava akademik prof. dr Ljubiša Rakić. - Za to vreme nastaju različiti biohemijski poremećaji, pre svega u nervnom tkivu, jer je ovaj vitamin neophodan za funkcionisanje nevnih ćelija i sprovođenje impulsa. S ostalim vitaminima B grupe, posebno sa B1 i 6, on ima nazamenljivu ulogu u proizvodnji energije i metabolizmu ugljenih hidrata, masti i belančevina, kao i u rastu ćelija i dužini njihovog života. Istraživanja su takođe pokazala da visok novo homocisteina imaju i oboleli od autoimunih bolesti, kao što je multipleks skleroza.
Uzimanjem vitamina B12 zaustavlja se propadanje nervnog omotača koji se gubi u ovoj bolesti. Smanjene količine otkrivene su i kod obolelih od malignog tumora dojke i pluća. Osim toga, njegov nedostatak može da izazove promene na koži (dermatitis) i podstakne epileptične napade. To može da se spreči uzimanjem ovog vitamina i folne kiseline. Upravo zato, već na pojavu prvih simptoma neophodno je uzimanje vitamina B12. Ako se zakasni, neurološke smetnje mogu da se zaustave, ali ne i da se poprave već nastala oštećenja.
- Simptomi koji ukazuju na početni deficit su hronični umor, nervoza, promena raspoloženja, slabost mišića, teškoće sa vidom - kaže neuropsihijtar prof. dr Miroslav Kovačević, načelnik polikliničkog dijagnostičkog odeljenja za neurologiju Kliničkog centra Srbije. - Vremenom može da se očekuje i čitav niz neurodegenerativnih i psihijatrijskih poremećaja, kao što su migrena, depresija i pad koncentracije, opadanje intelektualnih funkcija, alchajmerova bolest i psihoza. Crveni vitamin učestvuje u sazrevanju eritrocita. Osobe koje su poseno izložene opasnosti od deficita ovog vitamina su strogi vegetarijanci, oni koji drže dijetu samo sa žitaricama i starije osobe sa hroničnim bolestima organa za varenje.
Utvrđeno je takođe da osobe koje boluju od gastritisa izazvanog helikobakter-pilori, nemaju dovoljno proteina, koji služi kao transporter ovog vitamina. Zbog toga se povećava nivo homocisteina u krvi, koji izaziva bolesti krvnih sudova srca i mozga.
Nedostatak dovodi i do poremećaja sinteze DNK, a time i prenosa genskih informacija, rasta ćelija tkiva. Utvrđeno je takođe da ovaj vitamin u kombinaciji sa vitaminom B6 podstiče obnovu tkiva posle zračenja i ubrzava oporavak bolesnika.
U embrionalnom periodu, zajedno sa folnom kiselinom, utiče na razvoj nervnog i kardiovaskularnog sistema. Uzimanjem folne kiseline i vitamina B12 i 6, rizik od oštećenja nervnog sistema bebe smanjuje se za 50-80 odsto. Većina anomalija nastaje u prvim nedeljama trudnoće.
- Uzimanje vitamina B12 preporučeje se i osobama s povišenim trigliceridima i holesterolom - naglašava dr Kovačević. - Postoje dokazi da je kombinacija vitamina B12 i omega 3 masnih kiselina, znatno efikasnija u snižavanju holesterola i triglicerida. Budući da B12 ima ključnu ulogu u ćelijskoj deobi, preporučuje se i muškarcima sa smanjenim brojem spermatozoida. Kod žena njegov deficit može da izazove izostanak ovulacije i zato im se savetuje pre začeća.
Deficit vitamina B12 može da se proveri laboratorijskim ispitivanjem zrelosti eritrocita. Normalne vrednosti kreću se od 85 do 90, a ako su iznad 100 znači da su rezerve ovog vitamina potpuno prazne. Proveru je moguće obaviti i diketnim merenjem nivoa vitamina B12 u krvi, koji ne bi trebalo da bude ispod 400 jedinica. U slučaju nedostatka, mogu svi da ga uzimaju u obliku tableta koje se rastvaraju pod jezikom.
PRIMENA I DOZIRANJE
Ne asimiluje se dobro kroz želudac, pa mora da se kombinuje s kalcijumom da bi organizam od njega imao stvarne koristi. Preporučena dnevna doza za odrasle je 2 mcg, 2,2 mcg za trudnice i 2,6 mcg za majke koje doje. Vitamin B-12 je delotvoran u vrlo malim, mikrogramskim dozama. Nisu poznata štetna delovanja visokih doza vitamina B12, osim u trudnoći kada visoke doze mogu biti štetne i za majku i za dete.
KRVNA ZRNCA
Vitamin B12 formira i regeneriše crvena krvna zrnca, potpomaže rast i povećava apetit kod dece. Pojačava energiju i održava zdravlje nervnog sistema. Dobro iskorišćava masti, ugljene hidrate i proteine. Ublažava stanje razdražljivosti. Poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu.
KOMBINACIJA
Iznenađujuće je da onima koji konzumiraju mnogo proteina, takođe trebaju dodatne količine ovog vitamina. On deluju sinergistički sa gotovo svim ostalim B-vitaminima, kao i sa vitaminom A, E i C. Starije osobe često imaju teškoća sa apsorbovanjem B12 i bolje je da dodatak uzimaju putem injekcija.
DEJSTVO
Vitamin B-12 stimuliše regeneraciju jetre, ima ulogu u prevenciji steriliteta, a sa C vitaminom ima antikancerogenu funkciju. Sastavni je deo terapije kod mnogih psihijatrijskih oboljenja.
SPISAK BOLESTI
Primena vitamina B12 može pomoći kod sledećih bolesti: lečenje i profilaksa perniciozne anemije,
mijelocitna i megaloblastična anemija, alkoholizam, gastritis, gastrektomija, bubrežne bolesti, stres.
PAŽNJA
Nije preporučljivo uzimati vitamin B12 u lečenju virusnog hepatitisa, alergija, multipleskleroze, steriliteta, te za poboljšanje apetita.
Ne sme se koristiti u kombinaciji sa: aminoglikozidni antibiotici (gentamicin, streptomicin, tobramicin), aminosalicilna kiselina, kolhicin, antikonvulzivi (fenitoin, fenobarbiton), cimetidin, ranitidin i neomicin mogu smanjiti apsorpciju vitamina B12 iz organizma.
|
|
|
|
Bilje
Ruža
Cvetni afrodizijak...
Soja
Sitno zrno srce čuva...
Bahove cvetne esencije
Zamka ružičastih naočara ...
Uzgoj povrća
Bubamara čuva papriku...
Problemi sa kostima
U heljdi je spas...
Pomoć bilja
Umiren ringišpil u glavi...
* * * * *
Zdravlje
Solarijum
Mašina sa rizikom...
Vreme i zdravlje
Dijagnoza na barometru ...
Formula zaljubljenosti
Ljubavna alhemija sreće...
Porodične teme
Ostvari moj san...
Nesanica
Kapci na pola koplja...
|
